Remedios naturales para dormir

¿Tienes problemas para dormir?¿Duermes pocas horas?¿Te despiertas varias veces en la noche?

Si te identificas con alguno de estos tres casos y no deseas recurrir a los fármacos, seguramente te interesará saber que existen remedios naturales que te ayudarán a dormir como un ángel.
Se trata de plantas y suplementos que ayudan a conciliar el sueño en forma natural.
También tienen la ventaja de no producir efectos adversos ni dependencia, como suele ocurrir con los medicamentos.
Por esa razón cada vez más personas recurren a los remedios naturales para dormir  y evitan el consumo de fármacos.



REMEDIO PARA DORMIR USANDO PIEL DE NARANJA

Si el insomnio es reciente y está causado por preocupaciones o nervios, entonces un té elaborado con la piel de una naranja te puede ayudar a dormir serenamente.
Se prepara en forma sencilla, basta quitar la corteza a una naranja, colocarla en una taza, cubrirla con agua caliente, dejar reposar y beber antes de dormir.

REMEDIO CON LECHUGA PARA DORMIR MEJOR

La Lechuga es uno mejores remedios naturales para dormir que tenemos más a mano.
Las  hojas de lechuga contienen sustancias similares a las de algunos fármacos indicados para el insomnio.
Se prepara una decocción colocando a hervir durante 60 grs de hojas de lechuga (incluídos los tallos blancos) con dos tazas de agua.
Hervir  durante 10 minutos aproximadamente,  esperar a que la preparación quede tibia y tomar una taza media hora antes de ir a dormir.

INFUSIONES DE VALERIANA PARA DORMIR

La Valeriana es una de las plantas más conocidas para calmar los nervios, tratar la ansiedad y combatir el insomnio.
Se prepara una  infusión colocando en un recipiente 30 grs de raíces y rizomas de Valeriana.
Agregar un litro de agua hirviendo, dejar reposar 10 minutos y  beber una taza media hora antes de acostarse.

REMEDIO CON PASIFLORA PARA COMBATIR EL INSOMNIO

La Pasiflora, llamada también Pasionaria o Flor de la pasión, también se encuentra dentro de los mejores remedios naturales para dormir.
Preparar una infusión colocando en un recipiente 20 gramos de hojas y flores secas de Valeriana, agregar un litro de agua hirviendo.
Dejar reposar 10 minutos y beber una taza media hora antes de acostarse.



MEZCLA DE HIERBAS PARA EL INSOMNIO

Cuando el insomnio te impide pegar un ojo en toda la noche puedes preparar un potente remedio natural para dormir.
Se trata de una infusión que se prepara con 20 grs de hojas de lechuga, 10 grs de Tilo y 5 grs de Valeriana.
Agregar agua hirviendo, dejar reposar y beber una taza antes de dormir

MELATONINA PARA UN SUEÑO TRANQUILO

La Melatonina es una hormona reguladora del sueño, producida naturalmente en el organismo por una glándula que se encuentra en el cerebro.
Cuando nuestro cerebro no produce suficiente Melatonina se producen trastornos en el sueño.
Los suplementos de Melatonina se pueden adquirir en farmacias y se toma solo una cápsula por día, una hora antes de dormir.
Al ser un regulador natural del sueño puede tardar algunos días en hacer efecto, pero no produce dependencia y se puede dejar de tomar cuando se desee.

ADVERTENCIAS

Estos remedios naturales para dormir no se deben tomar durante el embarazo o el período de lactancia.
En caso de estar tomando cualquier tipo de medicación es necesario consultar con el médico, debido a que muchas sustancias naturales pueden causar interacciones con medicamentos.

El contenido de los artículos de esta página no sustituye la consulta médica.
Se debe consultar al médico antes de iniciar tratamientos naturales o tomar remedios caseros.

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